Dalam mengemudi kita harus fokus. Kalau tidak, kita tidak hanya membahayakan diri sendiri namun juga orang lain. Fokus dalam mengemudi juga mencegah kita untuk melakukan pelanggaran-pelanggaran yang tidak disengaja.
Akibat dari pengemudi yang kehilangan fokus sudah sering kita lihat. Ada yang kecelakaan, ada yang kena tilang, atau ada yang salah tujuan. Tentu kita tidak ingin hal ini terjadi pada diri kita bukan?
Nah, untuk bisa mengemudi dengan fokus, pertama-tama tentu tubuh kita harus fit. Tubuh yang fit membuat otak mudah untuk diajak fokus. Tubuh yang sedang kurang fit, lelah misalnya, tentu untuk fokus lebih sulit.
Untuk menjaga tubuh tetap fit ini tentu saja anda sudah tahu dan bisa mengira-ngira sendiri. Misalnya cukup istirahat dan melakukan gaya hidup sehat.
Oleh karena fokus itu ada hubungannya dengan aktivitas otak. Maka penting bagi kita untuk mencukupi kebutuhan otak untuk bisa fokus. Salah satunya adalah tidak dehidrasi.
Kurang minum atau dehidrasi membuat otak kita sulit untuk fokus karena pasokan oksigen ke otak juga akan berkurang. Maka penuhi kebutuhan cairan anda dengan cukup minum air putih.
Juga penting untuk memastikan kita mengemudi tidak sedang dalam pengaruh obat. Banyak obat yang dijual di pasaran mengandung bahan-bahan yang dapat memberikan efek samping. Seperti misalnya mengantuk dan gangguan psikomotorik yang banyak ditemukan di dalam kandungan sebagian besar obat flu. Makanya kita juga sering melihat peringatan untuk tidak mengonsumsinya ketika mengemudi.
Akan lebih baik kalau anda memiliki sedikit pengetahuan ataupun pengalaman tertentu tentang obat yang anda konsumsi dan reaksinya terhadap tubuh anda. Jika itu terbukti aman dan tidak mengganggu ketika anda mengemudi, silahkan saja. Namun kalau anda tidak punya pengetahuan dan pengalaman yang cukup, tidak ada salahnya pukul rata saja untuk meminimalkan resiko.
Kalau misalnya anda menghadapi situasi yang mengharuskan anda untuk tetap mengemudi walaupun tubuh terasa lelah atau mengantuk, kopi adalah rekomendasi yang baik. Hindari minuman energi yang beresiko bagi kesehatan anda dalam jangka panjang.