Kesehatan merupakan faktor penting dalam kehidupan sehari-hari kita. Tanpa kesehatan yang baik kita tidak mungkin dapat menjalani aktifitas sehari-hari dengan maksimal. Untuk itu wajib kita jaga kesehatan tubuh kita agar dapat menakhlukan setiap tantangan yang ada.
Apalagi dalam kegiatan mengemudi. Kegiatan ini adalah salah satu kegiatan yang kompleks. Melibatkan banyak anggota tubuh kita, dan tidak lupa juga bahwa mengemudi juga termasuk kegiatan beresiko tinggi. Maka dari itu kondisi tubuh yang prima adalah syarat wajib untuk mengemudi.
Sayangnya kita tidak bisa seperti robot yang dapat dikalkulasi dengan akurat. Ada kalanya kita kelelahan sehingga daya tahan menurun walaupun sudah dijaga sedemikian rupa. Untuk itu menjaga kesehatan adalah sarana kita memperkecil kemungkinan tubuh kita mengalami masalah. Bukan berarti lepas dari masalah sama sekali.
Oke, yang pertama adalah menjaga asupan kita. Apa saja yang masuk ke dalam tubuh kita akan menentukan kondisi tubuh kita. Semakin bagus kualitas makanan yang kita konsumsi semakin bagus juga buat tubuh kita. Masalahnya adalah makanan yang berkualitas atau makanan yang baik buat tubuh kita itu biasanya yang tidak enak. Di sinilah kita harus bertarung dengan sisi lain dari diri kita untuk memprioritaskan makanan yang kita butuhkan daripada makanan yang kita inginkan.
Olah raga. Tubuh kita didesain untuk bergerak. Terlalu banyak berdiam diri akan menyebabkan masalah. Olah raga tidak harus lari ratusan meter atau angkat beban puluhan kilo. Mari ke pemikiran dasar dari olah raga bahwa raga harus diolah sedemikian rupa sehingga sehat. Maka sekedar anda menari dari lagu favorit anda beberapa menit, asal itu dilakukan dengan konsisten dan dengan dosis yang tidak berlebihan sudah akan membuat tubuh anda berkeringat.
Istirahat cukup. Kalau tadi dikatakan bahwa tubuh kita didesain untuk bergerak, itu bukan berarti tidak butuh istirahat. Olah raga, bekerja dan berisitrahat haruslah menjadi satu paket dalam komposisi yang tepat. Berlebihan atau kekurangan pada salah satunya pasti akan menimbulkan masalah.